元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー(修行中)、双極性障害2型(躁鬱病)で、転職回数5回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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転職回数が多い人は我慢ができない

転職回数 私は転職回数5回目です。 今、無職なので次で6回目です。 正直、我慢ができない人と 思われます。 外国では転職か当たり前の国はありますが、 日本は江戸時代から続く文化により、 ひとつの会社で一生働くのが美徳とされます。 転職回数が多いと…

今日の幸せの数を数える療法

うつ状態の傾向 うつ状態の人は、 自分ばかりを憐れむ傾向が強く。 段々それが強くなり。 それが他人を遠ざけ、 自分を追い詰める。 だから、自分を憐れむのではなく 他人を思い感謝する習慣をつけていけば、 治っていく。 (この知識は、自己啓発本に載って…

私から仕事を取るとポッカリ穴が開いた

無職だ。 メンタル疾患で退職。 『うちみたいなベンチャーでは、 君みたいな人間を置く余裕はない』と言われた。 『ぶん流さんハッキリ言ってスキル不足、 足手まとい』と言われた。 退職を決めた。 ポッカリ穴が空いた。 自分から仕事を取ると何もない。 無…

人生を頑張ることでガラスのように壊れた

うつ状態から1ヶ月 慣れない仕事の山。 コロナ渦。 終に、うつ状態がひどくなり、 休職。 その後退職に追い込まれた。 今まで転職を繰り返しながらも、 年収を上げて頑張ってきた。 嫌な仕事も耐えた。 徹夜だってやった。 メンタルに自信があった。 でも、…

自分を憐れむからの脱出法

一歩一歩というけれど、思いきりつまずいて、歩けなくなることもあるのが人生。そんな時は自分を憐れむ。自分の運命を呪う。そう、そんな時は、考えが自分中心になるのだ。私は不幸だ。誰か助けて❗と。 実はこの自分中心になるのが不幸のもと。 辛くてどうし…

後悔の種と不安の種よ飛んでいけ

後悔の種は過去から生まれ、 不安の種は不確定な未来の想像から生まれる。 どちらも、人の踏み込める領域ではない。 神様仏様の領域。 そこに踏み込めば不幸が生まれる。 だのに、今日も踏み込む。 大馬鹿者の俺たち。 その領域から離れよう。 自分達の踏み…

今、ここにいない人

過去の世界の住人は後悔ばかり。 過去の失敗を思い出しては苦しむ。 あの時こうしておけばと思い悩む。 未来の世界の住人は、夢を追う夢想家もいる。 こいつらは幸せだ。 だけど、多くの人は、心配や不安にさいなまれる。 明日のプレゼン失敗したらどうしょ…

きっとうまくいく

人生には挫折とよぶ時期があります。 私の場合は、躁鬱病で、休職し、結果として、コロナ渦中に、仕事も退職に追い込まれたという今が その時期と呼べるでしょう。 世の中、やさしい会社ばかりではないことを身に染みてわかりました。 でも大事のは、病気に…

ちゃんと道は開かれている

転職に何度も失敗し、 心まで病んでしまいました。 会社からも追い出されました。 絶望 しかし、そんな気持ちは起きませんでした。 道は開かれているからです。 一見、道がないように見えても、 道は必ずあります。 暗中模索。 そんな中から希望は生まれるは…

どうやったらこの難局を突破し運命を変えられるだろうか?

人は弱い。 決断なんて簡単にできない。 でも、人生には運命を変えるため 頑張らないといけないときがある。 病気がなんだ。 コロナがなんだ。 今がそのとき。 どうやらこの難局を突破し、 運命を変えられるだろう? さあ、考えろ。 さあ、考えろ。 その中か…

認知行動療法は意外に効く

うつ病に効果的な療法として 認知行動療法があります。 心理カウンセリング療法のひとつとして 以前から知っていたのが役にたちました。 今日は、頭の中に嫌な考えがよぎったり、 嫌な出来事が起きた時に、 すぐにノートに書いていきました。 すると、 頭の…

コロナうつから立ち上がれ

コロナでうつになりました。 (正確にはうつ病が悪化しました。) 会社に行けなくなりました。 収入もなくなりました。 ても、だから何 まだ、私は、ここにいます。 頭があります。 スキルもあります。 だから、きっと何かできます。 今日できなくても、明日で…

コロナうつでダウンしました

コロナの恐怖はまだまた続きます。 テレワークにはなかなか慣れません。 ついに、もともとのうつが悪化。 ダウンしました。 これって本当のコロナうつ。 参りました。 憂鬱MAX 不安MAX 外出自粛で、旅行にも行けず。 好きな温泉にも行けず。 元気になる言葉…

うちから元気を出す言葉を6つほど書こう

はじめに 絶対大丈夫だ、何とかなる 毎日が新しい朝、新しい一日 まだまだできることはある。 宇宙は常に進歩しているんだ。 絶対に絶対にあきらめるな 怖い、怖い、怖い!!!!!!! おわりに はじめに コロナのおかげで、暗い話ばかり、そんなときこそ言…

毎朝、「今日はとても良い一日でした。ありがとうございます。」と10回唱えるとなんだか良い一日になる。

ピエロルイジさんによるイラストACからのイラスト 自己啓発の定番 この文言は、ある意味自己啓発の定番のような文言だ。 良い一日でした。と過去形にするのは、それが実現したイメージを潜在意識にイメージする。 ありがとうございます。は、感謝をすること…

もう、自分を信じちゃいなよ!

Kangalさんによる写真ACからの写真 スキルがなくても あなたはスキルがなくて、仕事が遅いと先輩に言われたかもしれない。でも、だから何だ!!! 人には得意、不得意がある。 その仕事に必要なスキルがたまたま不得意なだけかもしれない。 もし、違う分野な…

斜め上を向いて歩く

kabuさんによるイラストACからのイラスト 斜め上を向いて歩く 日常で、嫌なことばかり続くと、 人は無意識に下を向きがちになる。 考えながら、ああでもない、こうでもない。 ああ、面倒だやりたくない。 と下ばかりみて歩く。 かといって、「上を向いて歩こ…

落ち込むときは、落ち込んでみる

milkteaさんによるイラストACからのイラスト 仕事とは理不尽なもの ある日、プロジェクトのリーダーから、 リーダー:「ぶん流さん、開発のスケジュールが遅れていますね、このままだと考えないといけません。」 ぶん流:「それって、スキルアンマッチであと…

自分に自信を持たせる7つの普通の言葉

こんなにできるなんて、わたしは、天才だ。 問題なんて、簡単、簡単、できる、できる。 あれっ壁なんて、自分の前にあったっけ? みんな私のためにありがとう。なんてありがたいんだ。 あいつのムカつく言葉なんて無視だ無視。 無理にポシティブにならなくて…

運の悪い人は自分の事を棚にあげて批判ばかりする

はじめに 考え方が前向きだと運が良くなる。 運の悪い人は自分の事を棚にあげて批判ばかりする 運の悪い人で、反対に自分を責める人もいる。 運がよくなるためには、大事な事は、考え方を変えること はじめに 今週も、仕事が毎日きついなもう無理かなと思い…

心ない言葉に打ちのめされても、私は絶対に傷つかない。

なんでできないの?と揶揄されても なんでできないのという言葉は、プライドを抉る。ありんこのようなプライドだといわれるかもしれない、しかし、プライドはプライドだ。 私自身の生きる源だ。 自分のプライドを傷つけられて、いい感じはしない。 だが、私…

自分を好きになる7つの試行錯誤

自信がない 人にやさしくなって、人を愛し、たくさんの仲間と交流を深める。 それは簡単なことのようで難しいものです。 もし、そうなれたらきっと幸せになれるのではないか。 そう思う人ほど、自分に自信がないものです。 自分に自信がない、つまり自分を認…

ひとりごとの希望

希望はきっとある。 心の中にある。 落ち込んでも、 深いそこにいても、 自分の中にたいまつとしてある。 煌々と燃えている。 誰にも見えないかもしれない。 馬鹿だと言われるかもしれない。 だけど、希望はある。 信じる。 (余談) 正月っていいですね。 新…

あきらめたい自分がいる

あきらめた方が楽。 実際にあきらめてもいい。 でも、それでも湧き上がってくる衝動がある。 その衝動とあきらめたい自分。 結局、あきらめたい自分は衝動には勝てない。 その衝動は楽を超えた本当にやりたいこと。 それがやりたいこと。 たぶん。 あきらめ…

自分が選んだ会社は絶対に最高の環境なんだ

はじめに 例え、残業が多くても 例え、給料が低くても 例え、人間関係になじめなくても 例え、仕事がつまらなくても 例え、自分の理想と違っても 例え、会社に将来がなくても 常には入った会社は最高の環境だ はじめに もうすぐ、新社会人が入社する季節とな…

一つも才能がないと思ったときの錯覚法

才能がない 自分を奮い立たせる 好きな事を探す 才能がないぼっち 私の場合 おわりに 才能がない 「自分才能がない」と思う事。 それは証だと思います。 それは新しい扉を開いた証です。 もし、自分が今の環境に閉じこもっているのであれば、 決して味わえな…

必ず幸せは来ると信じるための7つの心得

不幸は背負う その一、幸せ強くイメージする習慣 その二、自分を信じる勇気を持つ その三、幸せ半分、不幸半分と思う その四、小さな幸せな目標を達成する その五、将来の理想を考える その六、不幸に浸ってみる その七、今の幸せを探す工夫をする 必ず幸せ…

話してて相槌なし、テンポ合わない人への対応

はじめに 話をしていて、イラッときてしまうのが、 この相槌を打たない行為。 「相手に相槌を打つって、コミュニケーションの基本じゃないか?」 とイライラが募ると同時に、 「私って見下されているのかも?」 とだんだんと不安になってくるものです。 そう…

温かい言葉は、きっと温かい人生を運んでくる

あたたかい はじめに 鏡の法則からの考察 言霊 因果応報の観点から 上手く行かない時こそ、温かい言葉を使う勇気 おわりに はじめに 長年のサラリーマン生活。 「なぜ自分だけが?」、「なんて運が悪いんだ。」「あのクソ上司」、「あの〇〇商事の連中」 と…

今日1日を楽しむと覚悟を決めた朝、人生は好転していく

はじめに なんだか今の会社が楽しくない。つまらないなあ。そう愚痴を言いながらも、毎日憂鬱そうに通勤電車に揺られる人は多いはず。 もし、そうなら会社辞めればいいというのは簡単ですが、実際には、生活のため、家族のために頑張ってしまうものです。 そ…

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