元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー、鬱病で、転職回数6回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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2021-01-04から1日間の記事一覧

自動思考の悪いシミュレーションやめたい

自動思考なシミュレーション うつ病になった。 自分が何で苦しんでいるか考えた。 それは悪いシミュレーションをすることだ。 例えば、明日月曜日に仕事で会議をするとする。 当然、今日は、日曜なので仕事の事を考えずに、ゆっくりくつろぐのが普通だ。 し…

システムエンジニアを辞めた8つの理由

うつ病になった 一番の直接的な理由。システム開発につきものの、納期厳守、残業、残業のハードワークによってうつ病を発症したため、システムエンジニアを続けることを家族に大反対された。また、厳しいITの現場では、精神的にもはや耐えられないと思った。…

うつ病サバイバル、怖さを乗り越えて進め

はじめに うつ病で一番やっかいなのが、今まで普通にあった自信がなくなってしまう事だ。あらゆる事が怖くなる。 日常生活 例えば、子供におやつをあげるのが怖くなる。 自分があげて何かあったらどうしようと思って震えてしまう。 何とかなる、大丈夫という…

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