2021-01-04から1日間の記事一覧
自動思考なシミュレーション うつ病になった。 自分が何で苦しんでいるか考えた。 それは悪いシミュレーションをすることだ。 例えば、明日月曜日に仕事で会議をするとする。 当然、今日は、日曜なので仕事の事を考えずに、ゆっくりくつろぐのが普通だ。 し…
うつ病になった 一番の直接的な理由。システム開発につきものの、納期厳守、残業、残業のハードワークによってうつ病を発症したため、システムエンジニアを続けることを家族に大反対された。また、厳しいITの現場では、精神的にもはや耐えられないと思った。…
はじめに うつ病で一番やっかいなのが、今まで普通にあった自信がなくなってしまう事だ。あらゆる事が怖くなる。 日常生活 例えば、子供におやつをあげるのが怖くなる。 自分があげて何かあったらどうしようと思って震えてしまう。 何とかなる、大丈夫という…
