元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー、鬱病で、転職回数6回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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2021-01-10から1日間の記事一覧

不安や悩みは対極の自分を許すと楽になる

今日の出来事 私は、うつ病による睡眠障害があり 夜中に何度かハッと目覚めて、 仕事や不安なことを考えてしまう。 今日は朝の5時にハッと目覚めて仕事のことを考えてしまった。 ほとんど自動思考になっており、 自分自身で止めるのに毎日苦労している。 昨…

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