元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー、鬱病で、転職回数6回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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うつ病

毎朝起きるのがとてもとても辛い件

朝起きれない。 突然だが、私はうつ病でダウンしてから 毎日朝起きるのが辛い。 仕事のため、朝、5時45分に起きないといけないのに6時まで起きれない。 たった15分だがその15分が鬼辛い。 起きれてるからいいじゃんと言われるかもしれないが辛いものは辛い…

次々と問題が浮かぶなんて天才

私は最近天才じゃないかと思う。 次々と仕事や家庭の問題を考えつく。 しかも、普通なら考えなくて良い、どうでも良い問題ばかり恐ろしいほど考えつく。 周りはそれをうつ病と呼ぶ。 うつ病とは、問題を考える天才を生む病なのだ。 私は毎日何かしらの問題に…

不安がなくなったら不安を探す連鎖

今日の朝いつものように、 仕事の不安を妻にはなした。 すると、 『あなたは、不安がなくなったら、新しい不安を探しにいってるから、いつまでも不安がなくなるはずない。』 と言われた。 図星だった。 私は不安がなくなると、新しい不安を探してしまう。 そ…

後悔しても、後悔しても以前には戻らない

今日も昔元気だった頃を思い出して、 後悔した。 後悔なんて意味がないのはわかっている。 でも、頭がかってに考えてしまうのだ。 今日は、以前勤めていた会社を辞める際に、 社長に何度も退職を留められた場面を思い出した。 もし、あのとき、あの会社に留…

不安で、考えがコロコロ変わってしまう

先ほど、妻から 『考えがコロコロ変わってついていけない』 と言われた。 そもそも、私は、新しい携帯をネットで買いその商品が届く前に、携帯のケースをネットショップで注文していた。 その携帯ケースが配送中に問題が起こり、返品処理されてしまった。(後…

メンタル豆腐で10倍考える

いつもの事だが、 私のメンタルは豆腐だ。 今日仕事で部長から強く言われた。 『こないだの求人広告、全然反応ないんだけど。調べてくれる。』 それだけで心はざわついて。 あれやこれやネガティブな考えをはじめた。 責められた。 自分は駄目だ。 自分は無…

メンタル豆腐で明日の仕事が怖いのです。

私はメンタル豆腐だ。 うつ病だからとにかく弱い。 勇気のレベルか1に戻っている。 今日も夕方明日の仕事の事を考えて、 不安に陥ってしまった。 正直、仕事を辞めたくなった。 無視して、人を嘲笑う上司。 退屈な仕事。 孤独な在宅勤務。 仕事の使命感さえ…

メンタル豆腐なら当たって砕けろ

私は、メンタル豆腐だ。 あらゆる事が不安。 考えれば、ネガティブ思考。 そう、うつ病だ。 今日は妻が平日実家に帰りたいと言われ。 不安と答えたら。 不安を越えていくしかないのと怒られた。 本当にメンタルがふにゃふにゃだ。 うつ病の怖いところは、今…

会社に行くのが怖いのです

日曜日は震える。 明日になるのが怖い。 会社に行くのが怖い。 うつ病なのだ。 メンタルは豆腐だ。 会社を続ける自信もない。 妻に言ったらマジ引かれた。 明日を想像すると怖い。 恐怖の電話かけがあるかもしれない。 色々な人と話さないといけないかもしれ…

今日はやる気がでなくて休み

私は、うつ病だ。 やる気に非常に波がある。 抗うつ剤でやる気を毎日上げている。 だけど、それでも、やる気がでない日がある。 それが今日だ。 仕事の疲れと、明日が休みという安堵感。 どっと疲れが出たのかもしれない。 ブログのネタが思い浮かばない。 …

それでも自分を好きでいて

今日は、ちょっとしたことで パニックになり奇声を発した。 妻からは、もう実家に帰らせてもらうみたいなことを言われた。 仕事も上手く行かず、もう自分の人生駄目だと思った。えぇ。 ただまだ幼い息子だけは、心配して?寄ってきてくれました。 うれしかっ…

人生の意味はうつ病のなかにある

なんでうつ病になったのか? 自分を責めたくなるときもあった。 転落人生だと思い苦しんだ。 でも、今はうつ病が自分の人生にとって深い意味があると考えている。 天は私を人間として成長させる為に、うつ病を私に与えたのだ。 失ったものは多い。 だけれど…

ちょっと人生に大きな○をつけよう

人生に○をつけよう うつ病になってから、後悔ばかりだ。 あらゆることに×をつけている。 転職回数6回➡堪え性のない駄目人間 うつ病➡メンタルが弱い駄目人間 障害者雇用で年収が半分➡駄目人間 うつでキレやすい➡異常な駄目人間 などなど、あらゆることに×がつ…

上司に塩対応されてます

今日は、上司が休みで気が楽だった。 最近は、毎日塩対応されてムッとすることが多かったからだ。 私が悪い部分もあっただろう。 上司がやれと言った仕事を難しいと断ったからだ。 それから、塩対応が始まった。 手が空いたので何か仕事ありませんかと聞いて…

メンタル豆腐な件

うつ病になって、メンタルが豆腐になった。 たいしたことのない電話対応の仕事でさえも、怖くてできないと上司に言う始末。(上司には、キレられてしまった。) その不安を家に帰って妻に、仕事無理かもと言うとキレられてしまった。 今、私メンタルが驚くほど…

不安や悩みは対極の自分を許すと楽になる

今日の出来事 私は、うつ病による睡眠障害があり 夜中に何度かハッと目覚めて、 仕事や不安なことを考えてしまう。 今日は朝の5時にハッと目覚めて仕事のことを考えてしまった。 ほとんど自動思考になっており、 自分自身で止めるのに毎日苦労している。 昨…

うつ病でキレやすくなった

うつ病で、怒りのコントロールが利かなくなった。 今日もキレて、妻に怒鳴ったあと、もの凄い自己嫌悪感に教われ、死にたいと思った。 仕事も上手くいかない。 家庭も上手くいかない。 本当に辛いが、薬のせいか涙が出てこなかった。 自分がどこまで正常で、…

悩まないことがどんなに幸せか

うつ病で苦しいこと? それは、とにかく小さな問題を深刻に悩んでしまうことだ。 例えば、昨日上司から『言われなくても動け』と怒られた。 ちょっとした事だ。 抗うつ剤を飲んでいる私は少しボーっとして いて、気が利かない。 そこを突っ込まれた。 そして…

今が底ならあがるしかない

うつ病になり。 会社を逃げるように去り。 半年間無職の後に、 低い障害雇用の給料で働き始めた私。 坂を転げ落ちるようだった。 頑張り坂を登りたいけど、頑張れない。 そういう状態が続いた。 人生の底だと思った。 だけど、涙は出てこなかった。 まだ、現…

システムエンジニアを辞めた8つの理由

うつ病になった 一番の直接的な理由。システム開発につきものの、納期厳守、残業、残業のハードワークによってうつ病を発症したため、システムエンジニアを続けることを家族に大反対された。また、厳しいITの現場では、精神的にもはや耐えられないと思った。…

うつ病サバイバル、怖さを乗り越えて進め

はじめに うつ病で一番やっかいなのが、今まで普通にあった自信がなくなってしまう事だ。あらゆる事が怖くなる。 日常生活 例えば、子供におやつをあげるのが怖くなる。 自分があげて何かあったらどうしようと思って震えてしまう。 何とかなる、大丈夫という…

人生は楽しくない、楽しむものだ

楽しくないの一言 妻から言われた一言。 『毎日楽しくないね。』 これは、うつ病の私との生活が楽しくないと言ったものかもしれない。 だから、私怒ったし、落ち込んだ。 落ち込みが酷く、気分転換に散歩に出かけた。 歩いている間にふっと思い浮かんだ言葉…

自信はどこからくるか?

うつで困ったこと うつ病になって一番困ったこと、 自信がなくなったこと。 生きる自信 働く自信 生活する自信 自信がなくなり不安と後悔が残る。 たから、現実が辛い。 自信はどこからくるか? 自信は生まれるもの? 作り上げるもの? いや、違う。 自信と…

今を幸せに生きるのに後悔はいらないよね。

後悔する病気 うつ病の症状だ。 過去の良かった時(うつになる前)の自分 色々な場面を思いだす。 特に思いだすのは、過去の職場だ。 ものすごく苦しい思いをした職場の数々。 完全に美化される。 今より前の会社の方が、良かった。 もし、残っていたら、うつ…

すべてうつ病で失ってからの出発

収入を失った うつ病のため、休職。 その後退職。 精神障害者手帳を取得 障害者就労移行支援を活用 障害雇用で転職 収入は、SE時代の半分に、 妻も働かないと生活ができなくなった。 自信を失った うつ病で、逃げるように会社を辞めた。 困難から逃げた事実…

うつ病になって一番怖いこと

私はうつで半年休んで、その後転職という形で働き始めた。 うつ自体は治ってきていると思うが、 怖いことが、ある。 それは、仕事に対して全く自信を持てないことだ。 うつ病の前までは、自分は、若さと人生を開拓する自信に溢れていた。 しかし、今は欠片も…

上司の理不尽な要求を拒否した

私は、うつ病をオープンにして、 障害雇用で働いているが、 やったこともない仕事を明日までにやれという理不尽な要求を突きつけられた。 当然、できませんと言った。 三回ぐらい言った。 とにかくやれと上司。 もう一度できないと言った私。 上司はもういい…

うつ病での不安症を乗り越える

不安症 冷蔵庫が閉まったか不安で確認する。 玄関の鍵を閉めたか不安で確認する。 将来の出来事を想像し、不安になるが、将来のことなので、どうしようもなく不安がつのり苦しむ。 これが、うつ病になってひどくなった不安症の一部。 精神安定剤で緩和されて…

うつ病になると切れやすくなる

他のうつ病の方も同じかと思うが、うつ病塗ると怒りの沸点が低くなる。 普段、我慢できてたレベルでもキレてしまう。 余裕がない感じた。 そして、キレた自分を責めて落ち込んでしまう。 こりゃあ病気だから仕方ないかと思う。 だけど、家族はたいへん。 だ…

うつ病で無くしたものは自信

うつで辛いのは、回復してからかも知れない。 昔はあった生き抜く自信が全く消えてなくなる。 自分の判断に自信がない。 自分の考えに自信がない。 仕事をやり抜く自信がない。 怖い。 なんで、昔はあんなに自信満々だったんだろうかと思う。 でもね。 自信…

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