元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー、鬱病で、転職回数6回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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会社に行くのが怖いのです

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日曜日は震える。

明日になるのが怖い。

会社に行くのが怖い。

うつ病なのだ。

メンタルは豆腐だ。

会社を続ける自信もない。

妻に言ったらマジ引かれた。

明日を想像すると怖い。

恐怖の電話かけがあるかもしれない。

色々な人と話さないといけないかもしれない。

まだ、やったことない部分をやるかもしれない。

とにかく仕事するのが怖い。

こうやって怖さを書いてみると、

明日の仕事内容を想像し、あれもこれもやらないといけないかもとシュミレートし、不安がっているように思える。

起きるかどうかわからないことを想像し、不安に思い、それが膨らんで会社に行くのが怖いなんて、冷静にみたら馬鹿馬鹿しい。

何なのだ、うつ病って。

何でもかんでもネガティブな予測をし、不安を膨らませ、恐怖に感じるなんて・・。

止めたい自動思考なのに止まるどころか暴走しまくる。

本当止めたい。

まずは、自動思考している自分に気づき考えを止めて、変えていくしかない。

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