日曜日は震える。
明日になるのが怖い。
会社に行くのが怖い。
うつ病なのだ。
メンタルは豆腐だ。
会社を続ける自信もない。
妻に言ったらマジ引かれた。
明日を想像すると怖い。
恐怖の電話かけがあるかもしれない。
色々な人と話さないといけないかもしれない。
まだ、やったことない部分をやるかもしれない。
とにかく仕事するのが怖い。
こうやって怖さを書いてみると、
明日の仕事内容を想像し、あれもこれもやらないといけないかもとシュミレートし、不安がっているように思える。
起きるかどうかわからないことを想像し、不安に思い、それが膨らんで会社に行くのが怖いなんて、冷静にみたら馬鹿馬鹿しい。
何なのだ、うつ病って。
何でもかんでもネガティブな予測をし、不安を膨らませ、恐怖に感じるなんて・・。
止めたい自動思考なのに止まるどころか暴走しまくる。
本当止めたい。
まずは、自動思考している自分に気づき考えを止めて、変えていくしかない。
