元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー、鬱病で、転職回数6回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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不安が止まらない

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今、一番困っている事。

不安症。

今、病院の先生からは、抗不安薬を減薬しましょうと言われている。

昔に比べたら不安に圧倒されなくなった。

しかし、不安症はやってくる。

とても困る。

一例をあげよう。

マスクが残り1箱でしかも半分になった。

→仕事の日にマスクがキレたらどうしょうと、

 無性に不安になり、2箱半購入。

 在庫過多になった。

目覚まし時計が変な電子音を鳴らし始めた。

→明日目覚ましがならなかったらどうしょう

 と、不安になり朝から電池交換しようと

 した。

 (嫁に馬鹿じゃないと言われてストップ)

という風な事が日常茶飯事なのだ。

一旦不安症が起きると、その事しか考えられなくなり、他のやらないといけない事が意識からポンと飛んでしまう。

嫁には、『まだ起きてもいない事にそんなに固執するなんて馬鹿じゃないの。』と言われる。

やりたくて不安になっているわけではない。

不安になるとどうしょうもないのだ。

いくつか力のある言葉を使って、不安をやわらげる努力をしているが、効くときと効かない時があり。

効かない時は次から次に不安を作りだす。

不安が止まらない。

 

 

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