元気なる×なる!Hitorigoto

カウンセラー、鬱病で、転職回数6回、育児真っ最中のぶん流のみんな元気なるためのひとりごとブログです。

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今、ここに戻る

うつ病になって思うこと。

過去を永遠に後悔する。

未来を想像し、不安と恐怖にさいなまれる。

このどちらかの繰り返し。

つまり、今を生きていない。

最近、修行をしている。

今を生きる修行。

もし、過去に飛んだ時。

未来を想像した時。

こう自分に言い聞かせる。

「今、ここに、戻れぶん流(私の名前)。」

こう心のなかで強く言い聞かせる。

すると、今、ここに戻る。

それ以上過去や未来にとらわれなくなる。

だが、何度も何度もやってくる。

だから、何度も今ここに自分を連れ戻す。

その修行。

これでもの事を深く考え、思い悩む事が減ってきたように思う。

人はたぶん過去の世界にも、未来の世界にも生きる事が出来ない。

もし、そのどちらかの世界に留まるならば、病気になる。

私がうつ病になったのも、過去にとらわれ、未来に恐怖した結果なのだと思う。

ならば、治す方法は、今を生きる事だ。

 

 

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